跑步可以减肥吗?4个健身训练动作提升跑步表现和减肥效果 1、平板支撑Plank平板支撑是一个锻炼核心肌群非常好的动作,对于跑手来说,有稳定而强壮的核心肌群,能让你跑步更加轻盈,也能减低跑步时身体 2023-02-23