维生素B12是我们生活中常见的B族维生素的一种，维生素作为一个庞大的家族，其家庭成员比较多，尤其是B族维生素，B族维生素中除了有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6以外，维生素B12也是其中重要的一员，是人体不可或缺的一种营养元素。

其实，维生素B12还有一个别名，叫做谷胺素，它是所有维生素中唯一一种含有金属元素的维生素。维生素B12的补充，不仅能够促进体内红细胞的发育和成熟，而且维生素B12对于维持机体的造血功能，也具有很好的帮助，人体一旦缺乏维生素B12，必将会给身体带来多种不适症状，影响人体正常的生活和工作。

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因此，很多人为了补充体内的维生素B12，经常会在市面上去购买一些维生素B12含片。而几块钱一瓶的维生素B12虽然便宜，可它的功能却不小，尤其是对于改善这3种疾病，其效果肉眼可见。

1.头晕

正常情况下来说，导致人体出现头晕头痛的因素有很多，而身体缺乏维生素B12就是其中比较常见的一种。当身体严重缺乏维生素B12之后，人体就经常会出现明显的头晕头痛的现象。

这主要是因为，当人体内维生素B12大量流失之后，人体体内的细胞含氧量就会逐渐的下降。当体内细胞含氧量过低时，人体的神经系统就会受到损伤，从而导致人体出现头晕头痛的症状。

所以，这种症状患者一般只需适当地补充一些维生素B12就能够明显改善头晕的症状。

2.口腔溃疡

口腔溃疡也是生活中比较常见的一种口腔疾病，一般来说，当人体肝火旺盛或是喝水较少时，人体的口腔就容易诱发溃疡。

尤其是对于一些经常被口腔溃疡困扰，溃疡容易反复发作而不见好转的人来说，若是想要缓解症状，远离口腔溃疡的干扰，适当地补充一些维生素B12，或能够有效地达到降火消炎、缓解病情的功效。

不仅如此，维生素B12虽然便宜，但这种物质在进入人体后或还在一定程度上能够促进口腔伤口的愈合，防止口腔溃疡的反复发作。

3.月经不调

随着人们生活压力的不断增大，很多女性也经常会被月经不调所困扰。月经不调、月经紊乱不仅会对女性的子宫和卵巢产生一定的损伤，更重要的是，经常性的月经不调或还会导致女性体内的内分泌出现紊乱，容易引发其他多种并发症。

而对于月经不调的女性来说，平日里适当地吃一些维生素B12含片，或在一定程度上能够有效地维护神经系统的健康，帮助女性改善月经不调的问题，维持女性内分泌系统的稳定。

来源：新浪新闻