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1、1、速度训练、力量训练是绝对不可缺少的，要增加身体肌肉的截面积，用外行人的话来说，就是先增加一个人的体型，然后再去练习身体协调性，并且要把两者很好地结合在足球运动中，尤其是结合自己的位置特点，这样才能达到项目所要求的标准。根据足球的整体特点，练习者必须重点练习大腿前部、大腿后部和臀部的肌肉。

2、22.除了有针对性的专项练习，还可以进行补充练习，比如可以打篮球或者网球等球类运动，因为这样可以更全面的锻炼你的体力和协调能力。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。