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1、经期不要吃生冷食物，尤其是刚从冰箱里拿出来的生冷食物，尽量少吃生冷食物，如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等。

2、这些寒性食物和冷食吃多了，会诱发子宫收缩，导致痛经，宫缩时宫腔压力会增加月经反流。

3、如果逆流的经血种植在卵巢或盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。

4、经期不宜吃太多甜食和水果。

5、吃太多的甜食和水果会改变阴道的pH值和微环境，增加阴道炎尤其是霉菌性阴道炎的发生。

6、经期要多吃富含蛋白质、铁、钙的食物，补充月经失血。

7、这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛羊肉等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。